Fakt, dla mnie dzień bez treningu to dzień niekompletny więc korzystam póki jeszcze mam możliwość :-). Ronie dziękówa, cisnę dalej :-D. 8.11 Gymnastic Skill Handstand, Wall Climbs, Handstand Walk WOD AMRAP 7': 3x KB Strict Press 16/24kg +3 per hand each round 3m unbroken Handstand Walk 3 RUNDY 5 Rounds of: 10x Bent-Over Row 3x Hang Power [...]
[...] codziennym życiu jakoś nie przeszkadza szczególnie to nie tykam ;-) Zdrowia życzę, widzę że lekarz postawił wyrok, taki zabieg jest bardzo inwazyjny/ryzykowny? Można po nim dalej trenować? Wczorajszy trening: Strength Clean&Jerk 1x1@ 60% 45kg 1x1@ 70% 52,5kg 1x1@ 75% 57,5kg 1x1@ 80% 60kg 1x1@ 85% 65kg 1x1@ 90% 67,5kg 2x1@ 80% 60kg Conditioning [...]
Dlatego dobrze mieć silnych znajomych i na treningach i na forumowym dziale żeby mieć za kim gonić :-D. Szczerze to tydzień temu ledwo wstawałam z 70kg, co prawda lewe udo dalej daje wrażenie jakby chciało się odkleić i iść w pisssdu ale powolutku robi się lepiej.
Dlatego dobrze mieć silnych znajomych i na treningach i na forumowym dziale żeby mieć za kim gonić :-D. Szczerze to tydzień temu ledwo wstawałam z 70kg, co prawda lewe udo dalej daje wrażenie jakby chciało się odkleić i iść w pisssdu ale powolutku robi się lepiej. Widzę, ze muszę się postarać . Może jutro poleci 165 z podwójnym dnem .
[...] z dwoma bossami na akademii, dzisiaj powtórka. Cała mana poszła na walkę i nie dało rady dokończyć questa Smolova. Ale dzisiaj, po kolejnej batalii wróciłam do lochów aby dalej farmić siady i skill nóg mógł rosnąć. Przed tym jednak wszedł task gimnastyczny: Trening I BLOK GIMNASTYCZNY Muscle-up on rings 6x6 Free handstand hold 10x10s Strict [...]
[...] dokładam, będę się starała utrzymać wypracowane niuanse na trochę większych obciążeniach. Dzisiaj przede wszystkim starałam się dołożyć do liftów łopatki, które wczoraj przerabialiśmy. Przy cleanie odczułam sporą różnicę na plus, jak jeszcze pilnuję ruchu łokci to wchodzi bardzo fajnie, w ogóle nie czuć obciążenia. Także lecimy dalej :-). Pozdro
[...] w stanie się ustabilizować i nie zrzucić sztangi na samym końcu. WOD mi nie pasował na tablicy, już w duchu się irytowałam widząc, jak wszyscy prą do przodu i kończą a ja dalej się męczę. A tu zaskoczenie, naprawdę dawno nie było tak dobrze na kondycji tego typu, czyli prawie bezciężarowej. Praktycznie wcale nie odstawałam od grupy, [...]
Hejka. Jedziemy dalej: Strength Front squat 6x3 65kg, reszta na 70kg WOD AMRAP 8': 3-6-9-12... reps of Thrusters 25/40kg HSPU 4 HSPU z rundy 12 reps 1h gym skill Fronty całkiem fajnie. WOD całkiem beznadziejnie %-). Co tu dużo mówić- nie dość, że ogromny regres przy HSPU to jeszcze dzisiaj nie byłam w stanie się za Chiny ustawić pod to i [...]
[...] miłych słów, jakie usłyszałam wczoraj to starczy mi chyba na 10 lat, aż się człowiekowi robi głupio bo nie bardzo wiadomo, jak się odwdzięczyć- pozostaje tylko zapierdzielać dalej i postarać się zasłużyć na te komplementy. Niby tyle się słyszy o community- sromunity, ale w takich momentach naprawdę się czuje, że to nie ściema. Wielkie szczęście [...]
Siemaaa. Śniło mi się, że na 18.2 miały być 2 części, ale jedną było 9-6-3 C2B i thrustery w 4' TC, a potem muscle-upy i dalej nie pamiętam... Obudziłam się o 1:30, potem koło 4:30, sprawdziłam workout i nie mogłam już dospać. Na szczęście po południu był czas na godzinną drzemkę, wieczorem atak %-). WOD widać na zdjęciu, czasy też. Rozgrzewka [...]
[...] nie brać antybiotyku. Mam taką lekarkę co antybiotyk jest ostatecznością. Wszystko fajnie ale tydzień chory byłem brałem leki bez rezultatu, drugi tydzień też leki i dalej nic. W końcu inny lekarz dał antybiotyk i 5 dni po wszystkim ale 3 tygodnie wyjęte z kiepskim sampoczuciem i rozbiciem. Czasem mnie nie dziwi, że ludzie łykają [...]
Nooo, ale do siły to jakoś ostatnio nie mam melodii }:-(. Strength Back squat: 1x5@ 75% 75kg 1x3@ 85% 85kg 1x1@ 95% 95kg then find 1RM in 5' window 100kg i dalej nie podchodziłam %-) WOD AMRAP 10': 20x Wall-ball shot 14/20lbs 20x Push-up 20x V-up 3 rundy i 10 pompek Nie czułam się dzisiaj, a w zasadzie jak widać po wypiskach to na dobrą sprawę w [...]
[...] deficytu i w końcu wychodzi nieco dynamiczniej. Push jerki miały być z krótkimi przerwami, około 45s, ale z koleżanką robiłyśmy systemem jedna- zmiana ciężaru- druga i tak dalej. Nie patrzyłam na zegar ale po treningu powiedziała, że jej wychodziło tak 25s przerwy %-). WOD niby nudny, ale że od drugiej minuty już walczyłam bo zaczęłam szybko i [...]
Z tego co kojarzę to cały czas go obniżają ale dalej jest pogląd, że wysoki poziom cholesterolu sprzyja chorobom układu krążenia i serca. Z tym cholesterolem to jest wiecznie awantuar %-)
Z tego co kojarzę to cały czas go obniżają ale dalej jest pogląd, że wysoki poziom cholesterolu sprzyja chorobom układu krążenia i serca. Z tym cholesterolem to jest wiecznie awantuar %-) Sam poziom cholesterolu nie jest problemem, problemem są złe jego proporcje. A ze względu na wysoki poziom cholesterolu, głównie występujący u osób mniej [...]
[...] wpisu było mniej więcej to: integracja, trochę biegania (zupełnie nie umiem), maselapy (już znowu nie umiem), chodzenie na rękach (jeszcze trochę umiem), cienszary (dalej bardzo umiem). Pod koniec tygodnia już byłam dość zmęczona więc ten tydzień to deload, Wczoraj wpadłam do boxa i zastałam co następuje: Strength/skill 5 rounds of 5x [...]
[...] i kaszel. Masakra zjadłem podczas trasy 4 IBUPROMY i pociłem się okrutnie... Na miejsce dotarłem koło 17-tej i od razu na wagę...i tutaj :-? wyszło 110,9kg jakaś tragedia i dalej się pociłem. Pewnie gdybym się zważył rano , to wskoczyłbym do kategorii 110kg ...ale trzeba było nadrobić straty energetyczne z drogi , co chyba nie do końca się udało [...]
[...] nikt nie podlewał, okna brudne trochę tu przewietrzę, posprzątam, posiedzę z kubkiem kawy, wezmę głębszy oddech i wracam co mam zamiar czynić - przede wszystkim chcę dalej redukować tę upartą materię, która wystawia na kolejne próby cierpliwość moją ( i chyba nie tylko moją ) - chciałabym osiągnąć sylwetkę najbardziej sportowej [...]
[...] ale od jakiegoś czasu czuję się taka ociężała, mam wzdęcia. O ile po porannej toalecie jest lepiej, z każdą minutą coraz gorzej. Myślałam, że to przez twaróg, odstawiłam i dalej to samo. Będę obserwować dalej }:-( Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b053a8404b3c471d898b229d13adc30d.png Dzisiejsza miska: Muszę włączyć do diety jakieś [...]
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
